デニーズ なすのミートソースのカロリーは515kcal
515kcal
1日の1925%エネルギー515kcal · 1日の1925%
たんぱく質19g · 1日の23%
脂質19g · 1日の31%
炭水化物67.7g · 1日の21%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから94位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 33%C 52%
デニーズでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 515kcalデニーズ なすのミートソースこの商品
515kcal基準
なすときのこのミートソースグラタンベーカリーレストランC
431kcal−84
ミートソースプロント
447kcal−68
こく旨ミートソースガスト
569kcal+54
京風ミートソース”白”鎌倉パスタ
570kcal+55
ミートソースドリアバケット
598kcal+83
ミートソースドリアグリル&ベーカリー ザ・シーズン
598kcal+83
パルメザンチーズのミートソースパスタチーズ&ドリア.スイーツ
654kcal+139
ミートソースジョリーパスタ
655kcal+140
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
なすのミートソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 517 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,063 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 516 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,101 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから94番目
低いほうから55%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1g足りません。また、脂質が9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より169kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、83kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
黒酢あんかけチキンのバランスプレート
520kcal
た21.1g脂21g炭62.1g塩3g
スクランブルエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
521kcal
た21.6g脂35.9g炭25.9g塩1.9g
（セット）納豆つき ごはん大盛り・みそ汁セット
508kcal
た15.2g脂6.6g炭102.2g塩2.5g
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）
506kcal
た20.3g脂16.3g炭70.7g塩3.6g
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル
525kcal
た42.4g脂29.8g炭22.4g塩1.6g
おこさまハンバーガー（ゼリーつき）
526kcal
た15.4g脂25.1g炭61.2g塩2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「なすのミートソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。