デニーズ海老と蒸し鶏のスープごはんのカロリーは371kcal

✓ 公式データデニーズサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズのサイド63品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 22%

C 56%

デニーズでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【関東の一部】参鶏湯風スープごはん	ファミリーマート	252	14.2	4.6	41.1	2.7
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値	松牛	176	2.6	11.3	16.5	0.6
スープ餃子	松軒中華食堂	153	5.2	8.4	14.2	4
⑥コーンスープ	ロイヤルホスト	111	4.1	5.4	12.1	0.6

ウォーキング

101分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらマヨポテト	386	6.2	22.9	37.6	1.8
ライス大盛り	390	6.3	0.8	92.8	0
ライス大盛り	390	6.3	0.8	92.8	0
大人のシャカシャカポテト	331	3.5	18.9	36	2.2
トースト（ジャム、バターつき）	321	7.9	8.3	53.7	1.1
完全メシトムヤムクンのスープごはん	434	17.5	12.1	70.5	2.9
シャカシャカポテト（バター醤油）	301	3.8	14.8	37.5	1.2
【選べる麺】中華麺	294	10.6	1.6	60.4	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツたまごサンド	セブン-イレブン	371	10.2	19.7	39.2	2.1
ポークグリル	ステーキのどん	371	17.2	29.2	11	1.7
アランチーニ	ジョリーパスタ	371	5.2	26.7	27	2.6
だし割りカレーうどん少量	得得	371	—	—	—	4.4
おこさまカレープレートテイクアウト	フォルクス	371	7.8	13.7	57.2	1.4
お子さま宇宙カレー	ベーカリーレストランサンマルク	371	9.4	7.2	64.6	2.2
牛焼肉おかずのみ	ほっともっと	371	13.1	25.6	23.8	3.4
パインバーグステーキ S	びっくりドンキー	371	—	—	—	2.5

「海老と蒸し鶏のスープごはん」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。