デニーズグリルドチーズサンドのカロリーは324kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 44%

C 45%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナード	Petrichor Bakery and Cafe	324	11.1	17.3	31.6	1.5
パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド	サンマルクカフェ	323	10.9	14	38.3	1.7
海老と大葉のホットサンド（ビスク風味）	ヴィ・ド・フランス	323	9.8	19.1	28.1	1.5
塩パン焼きサンド（チキン＆カレー）	リトルマーメイド	322	14	14.9	33.1	2.2
カマンベール＆パストラミビーフカスクートサンド	アンデルセン	322	10.3	20.2	24.4	1.3
ツナたまごサンド	ローソン	321	8.4	21	25.1	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	326 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	739 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	367 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	910 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.9g足りません、脂質が5.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより386kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると257kcal軽い数字です。

ウォーキング

88分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（セット）グリルドチーズサンドセット	324	9.1	15.8	36.2	1.4
ケールのグリーンサラダボウル石窯ブールつき	324	7.5	13.9	41.9	2.2
自家製パンプディングア・ラ・モード	325	9.4	18.2	31.4	0.4
（セット）トーストセット	321	7.9	8.3	53.7	1.1
ミニオムライス	319	12.3	15.4	31.5	1.8
鶏唐揚げ黒酢仕立て	317	14.8	16.6	27.8	2.6
ミニごはんと唐揚げ2コセット	334	12	9.3	52.3	0.5
サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
べジボールと夏野菜のラタトゥイユ	nosh	324	12.6	21	—	2.2
欧風カレーパン	ローソン	324	6.3	19.4	31.8	1.6
ピッツァクワトロフォルマッジ	タリーズコーヒー	324	11.8	11.2	44.6	1.1
種のチーズブール	ベーカリーカフェC	324	13.8	16	30	1.6
おろしポン酢牛丼ライトミニ	すき家	324	18.8	20	17.6	1.8
ハンバーガー	ファーストキッチン	324	—	—	—	—
国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナード	Petrichor Bakery and Cafe	324	11.1	17.3	31.6	1.5
半ラーメン	日高屋	324	—	—	—	3.3

「グリルドチーズサンド」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。