デニーズあめいろたまねぎソースのスープハンバーグのカロリーは554kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 22%

F 57%

C 22%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグとローストビーフ	ラケル	554	25	34.7	38.1	4.3
（水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ）	ガスト	555	—	—	—	2.9
（日替）火ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ	ジョナサン	555	—	—	—	3.1
５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ	ジョイフル	555	24.8	37.5	26.7	2.6
菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース	バケット	555	20.2	40	25.9	2.3
ハンバーグとエビフライハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	553	36.3	33.3	25.1	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	556 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	969 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	597 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,140 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより156kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal軽い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

151分

ジョギング

75分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	555	35.3	30.6	38	3.8
香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用	550	18.7	24.8	63.9	3.2
チーズポテト＆ミートペンネ	549	12.7	31.1	54	2.4
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	560	30.8	35	31.9	3.9
生ハムとベーコンのカルボナーラ	548	21.8	23.8	60.6	3.9
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	547	27.8	32.4	37.3	3.6
シーフードチャウダーグラタン	568	27.9	25.3	58.2	3.3
サーロインステーキ160ｇ～選べるソース	538	29.8	40.8	17.3	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とチキンのマカロニグラタン	ロイヤルホスト	554	23	31.6	44.8	2.1
たらこクリームソースパスタ	バケット	554	17.3	20.9	74.9	5.5
ランチ燻製ベーコンときのこの醤油ソース	ジョリーパスタ	554	17.6	17.2	81.8	3
ひれかつ	夢庵	554	—	—	—	3.5
ひれかつ	ゆめあん食堂	554	—	—	—	3.5
ひれかつ	三〇三	554	—	—	—	3.5
自社製ベーコンエッグ朝食ミニ	すき家	554	20.3	22.5	68.2	3.8
てりやきクリスピーチキンバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	554	22.5	32.5	40.8	2.8

「あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。