デニーズ低アレルゲンプレートのカロリーは425kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 33%

C 55%

デニーズでこれより軽い食事

低アレルゲンプレートにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	427 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	840 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	468 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,011 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.7g足りません、脂質が6.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより285kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると156kcal軽い数字です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすと香味野菜のハンバーグ	426	20.2	27.8	26.2	3
低アレルゲンバーガープレート	428	12.9	18.4	55.1	2.5
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース	421	18.2	15.8	52	1.9
海老とアボカドたらこソース	420	22	11.5	58.2	3.6
焼き鮭朝食（小鉢除く）	415	17.8	9.3	68.4	3.5
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる	435	14.2	26.2	37.3	3.4
牛フィレステーキ～ガーリックソース	415	24.9	20.8	32.7	2.8
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	414	8	1.6	95.4	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フィリーチーズステーキ仕立てロール	セブン-イレブン	425	16.3	25.8	32.7	2.3
スモール皿うどん	リンガーハット	425	10.2	19.1	54.9	7
モスチーズバーガー	モスバーガー	425	18.2	21.4	40.4	2.8
B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	425	16.7	27.2	27.2	3.5
ねぎ塩牛カルビ皿	吉野家	425	18.8	34.6	9.1	4.1
ダブルチーズバーガー	バーガーキング	425	26.7	23.2	27.6	2.1
白ぶどうのお酒餃子セット	幸楽苑	425	12.2	12.5	45.2	1.4
れんげおこさまラーメンセット	れんげ食堂Toshu	425	—	—	—	—

「低アレルゲンプレート」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。