デニーズ麻辣湯麺～選べる麺のカロリーは281kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 56%

C 26%

デニーズでこれより軽い食事

麻辣湯麺～選べる麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	283 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	696 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	324 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	867 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.1g足りません、脂質が7.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより429kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal軽い数字です。
食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

49分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カットステーキ～選べるソース	281	24.3	13.9	17.1	1.3
合挽ハンバーグ～選べるソース	278	18.3	18.6	10.1	1
三元豚のヒレカツ	274	9.4	18.2	19	0.6
（セット）ごはん・みそ汁セット	289	6	1.3	65.7	1.8
牡蠣フライ3個	295	5.7	23.2	17.5	1.3
黒米ともち麦ごはん（180g）	295	5.2	3.2	59.6	0.4
海老フライ	263	7.8	18.9	15.5	0.8
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	259	11.2	6.1	42.8	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりおやき野沢菜	セブン-イレブン	281	5.2	7.8	49.1	2.4
水餃子のピリ辛ねぎ醤油	nosh	281	8.4	12.7	—	2.4
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉	七輪房	281	17	23.2	3.2	1.2
お子様パスタ３０２ベーコンとなすのトマトソース	鎌倉パスタ	281	10.7	5.2	45.5	2.6
天ぷら盛り合わせ	和食さと	281	—	—	—	2.3
ベーコンエピ	ベーカリーレストランC	281	12.1	9	37.8	1.4
具だくさん！チキン南蛮	ファミリーマート	281	6.5	8.7	44.6	1.1
肉野菜炒めおかずのみ	ほっともっと	281	16.7	16.4	19.5	4.3

「麻辣湯麺～選べる麺」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。