デニーズ たらマヨポテトのカロリーは386kcal
386kcal
1日の1419%エネルギー386kcal · 1日の1419%
たんぱく質6.2g · 1日の8%
脂質22.9g · 1日の37%
炭水化物37.6g · 1日の12%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 54%C 39%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 386kcalデニーズ たらマヨポテトこの商品
386kcal基準
ツナマヨポテトアオキーズ・ピザ · 全2通り
261kcal−125
Ｖポテトポポラマーマ
309kcal−77
ポテトフライ松軒中華食堂
352kcal−34
ポテトフライグラッチェガーデンズ
358kcal−28
ポテトフライ華屋与兵衛
369kcal−17
ローストポテトベーカリーレストランC
379kcal−7
ピリ辛ポテト炭焼きレストランさわやか
384kcal−2
ポテトフライれんげ食堂Toshu
428kcal+42
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらマヨポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 388 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 934 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 387 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 972 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.8g足りません。また、脂質が12.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より298kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、212kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらマヨポテト」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。