デニーズたらマヨポテトのカロリーは386kcal

✓ 公式データデニーズサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズのサイド63品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 54%

C 39%

デニーズでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道ポテトのパストラミポークサンド 1食当たり	フジパンストアー	387	12.1	15.7	48.2	2.5
ピリ辛ポテト	炭焼きレストランさわやか	384	5.3	16.8	52.5	2.4
ポテトオーロラソース	チーズ&ドリア.スイーツ	382	4.7	17.5	48.7	0.8
ポテトオーロラソース	神戸元町ドリア	382	4.7	17.5	48.7	0.8
カーネルクランチポテト L	ケンタッキー	382	5	19.3	47.2	2.1
さくさくポテトフライ醤油バター	八剣伝	381	—	—	—	0.6

ウォーキング

105分

ジョギング

53分

自転車

67分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス大盛り	390	6.3	0.8	92.8	0
ライス大盛り	390	6.3	0.8	92.8	0
海老と蒸し鶏のスープごはん	371	21	9.2	52.5	3.9
完全メシトムヤムクンのスープごはん	434	17.5	12.1	70.5	2.9
大人のシャカシャカポテト	331	3.5	18.9	36	2.2
トースト（ジャム、バターつき）	321	7.9	8.3	53.7	1.1
ミートソース	465	18	14.3	66.1	3.8
シャカシャカポテト（バター醤油）	301	3.8	14.8	37.5	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉の旨ダレ焼き	nosh	386	12.7	25.9	—	2.2
はじめてのおこさまランチ（冷そば）	三〇三	386	—	—	—	3.4
タマゴ＆ハムレタスサンド	ベーカリーカフェC	386	12.4	20.4	38	2.1
マックチキン	マクドナルド	386	13.5	19.6	39.5	2.1
新・しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	386	18.7	26	20.7	3
チキンバーガー	モスバーガー	386	15	18.5	40	1.5
からあげ（４コ）	バーミヤン	386	—	—	—	2
キッシュシャンピニオン	ヴィ・ド・フランス	386	9.3	28.7	22.8	1.9

「たらマヨポテト」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。