デニーズ ポテトとジェノベーゼのサラダのカロリーは209kcal
デニーズ- エネルギー
- 209kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 11.8g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 10.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサラダ12品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー209kcal10%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質15.9g26%
- 炭水化物11.8g4%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
デニーズでこれより軽いサラダ
- グリーンサラダ60kcal −149
- ケールのグリーンサラダ65kcal −144
- シーフードサラダ101kcal −108
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大人のポテトサラダ | 八剣伝 | 201 | — | — | — | 1.1 |
| 厚切りベーコンのポテトサラダ | ファミリーマート | 199 | 4.1 | 13.4 | 16.6 | 1.6 |
| 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ | セブン-イレブン | 228 | 8.6 | 13.8 | 18.8 | 1.9 |
| ポテトサラダ | ベーカリーレストランC | 229 | 3.9 | 18.8 | 11 | 1.4 |
| ポテトサラダ | ベーカリーカフェC | 230 | 4.4 | 18.8 | 10.7 | 1.3 |
| TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト | ジョリーパスタ | 168 | 9 | 14.4 | 0.7 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわチーズと生ハムのシーザーサラダ | 214 | 10.7 | 15.7 | 7.5 | 2.5 |
| ローストポークサラダ 石窯ブール添え | 155 | 5 | 6.8 | 17.7 | 0.8 |
| 生ハムシーザーサラダ | 135 | 4.6 | 9.4 | 9 | 1.2 |
| シュリンプサラダ | 129 | 8 | 9.4 | 3.1 | 0.9 |
| 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| シーザーサラダモーニング（おこのみセット除く） | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| ミニシーザーサラダ | 107 | 2.7 | 9.1 | 3.6 | 1 |
| シーフードサラダ | 101 | 9.1 | 4.7 | 5.9 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のレッドキーマカレー | nosh | 209 | 18 | 10.9 | — | 2.5 |
| さけ | ローソン | 209 | 6.1 | 1.4 | 43.5 | 1.5 |
| 旨ハラミ（豚）〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 209 | 13 | 17.1 | 0.8 | 1 |
| 〈激辛〉 | 七輪房 | 209 | 8.6 | 16.9 | 6.5 | 1.2 |
| 定食：かさね膳 | 九份小籠包 | 209 | 8.9 | 12.7 | 14.1 | 2.1 |
| すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | 9.2 | — | — | 1.8 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
「ポテトとジェノベーゼのサラダ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。