デニーズ ポテトとジェノベーゼのサラダのカロリーは209kcal
209kcal
1日の810%エネルギー209kcal · 1日の810%
たんぱく質4.7g · 1日の6%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物11.8g · 1日の4%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 68%C 23%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 209kcalデニーズ ポテトとジェノベーゼのサラダこの商品
209kcal基準
スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）鎌倉パスタ
78kcal−131
ポテトサラダパスタ・デ・ココ
103kcal−106
ポテトサラダビッグボーイ
143kcal−66
カマンベールとトマトのポテトサラダWallace Brothers Cheese Bar
207kcal−2
ポテトサラダベーカリーレストランC
229kcal+20
サラダ・ポテトセットチーズ&ドリア.スイーツ
236kcal+27
サラダ・ポテトセット神戸元町ドリア
236kcal+27
ポテトと明太子のクリーミーサラダグラッチェガーデンズ
276kcal+67
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ポテトとジェノベーゼのサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 211 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 210 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 795 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.3g足りません。また、脂質が5.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より475kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、389kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポテトとジェノベーゼのサラダ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。