デニーズ 【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付きのカロリーは391kcal
デニーズ- エネルギー
- 391kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 63.5g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 2.4g
- 糖質
- 61.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー391kcal18%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質10.4g17%
- 炭水化物63.5g20%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「トースト」
- （セット）トーストセット321kcal −70
- トーストモーニング（サラダ）368kcal −23
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トースト＆ゆで卵セット | ガスト | 385 | — | — | — | 1.3 |
| ピザトースト（金芽米入りパン） | ドトール | 398 | 14.9 | 14 | 50.8 | 2.4 |
| ピザトースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 398 | 14.9 | 14 | 50.8 | 2.4 |
| 岐阜大学病院 金沢大学病院 松波総合病院限定 厚切りトーストのモーニング | タリーズコーヒー | 383 | 10.3 | 10.1 | 60.5 | 1.4 |
| ⾃家製アーモンドトースト | 元町珈琲 | 399 | — | — | — | — |
| トースト＆サラダセット | トマト&オニオン | 402 | — | — | — | 1.8 |
【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 393 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 806 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 434 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 977 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が0.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより319kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると190kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆） | 391 | 14.2 | 6.5 | 73.5 | 2.5 |
| トーストモーニング（ゆで卵） | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| おろしハンバーグ | 390 | 20.8 | 21.5 | 29.4 | 2.4 |
| 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き | 393 | 12 | 17.9 | 46 | 1.5 |
| ジャンバラヤ | 388 | 7.8 | 10.2 | 66.4 | 1.8 |
| グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵） | 395 | 15.2 | 20.9 | 36.4 | 1.6 |
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| （セット）納豆つき ごはん・みそ汁セット | 383 | 13.2 | 6.4 | 72.5 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼き鳥 もも３本・皮２本入り | セブン-イレブン | 391 | 31 | 27.3 | 5.3 | 2.5 |
| クリームコロッケグラタン | nosh | 391 | 15.8 | 27.4 | — | 2.5 |
| 豚とんとろ〈味噌〉 | 七輪房 | 391 | 12.4 | 35.2 | 5.5 | 1.2 |
| 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン | ファミリーマート | 391 | 14.8 | 11.8 | 57.9 | 3.8 |
| 小ねぎとろ丼 | 夢庵 | 391 | — | — | — | 3 |
| 小ねぎとろ丼 | ゆめあん食堂 | 391 | — | — | — | 3 |
| 小ねぎとろ丼 | 三〇三 | 391 | — | — | — | 3 |
| プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 391 | 13.2 | 17 | 46.2 | 2.2 |
「【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付き」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。