デニーズミニ中華麺のカロリーは233kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 28%

C 55%

デニーズでこれより軽い食事

ミニ中華麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	235 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	648 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	276 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	819 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより477kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると348kcal軽い数字です。

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードのアヒージョ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ	236	7.9	12.8	22.8	1.3
海老とブロッコリーのタルタル	229	10.4	18.2	7.4	1.2
ディップｄｅカルボナーラ	227	12.7	14.7	10.6	1.5
【選べる麺】うどん	225	5.9	0.7	49.1	0.6
鶏唐揚げ	223	13.6	13.4	12.5	0.7
牡蠣フライ２個	221	3.9	18	11.7	1
【ホテルメッツ朝食】サニーサイドアップ	218	10.9	18.9	1.2	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしとねぎの揚げだし豆腐	セブン-イレブン	233	14.9	15.7	9.4	1.2
えびのチリソース煮	nosh	233	20.5	8.5	—	1.5
ぜんまいナムルテイクアウト	七輪房	233	4.1	11.8	27	3.6
ベーコンとトマトのスティックピザ	鎌倉パスタ	233	11	6.1	33.6	2.1
ハニークロワッサンシュガー	ベーカリーカフェC	233	2.3	16	20.4	0.3
とりかわ塩	八剣伝	233	—	—	—	0.3
たい焼き（小倉あん）	得得	233	—	—	—	0.5
ポポラさんのオムレツ	ポポラマーマ	233	12.4	16	12.3	2

「ミニ中華麺」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。