デニーズ自家製パンプディングのカロリーは257kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 50%

C 36%

デニーズでこれより軽い食事

自家製パンプディングにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	259 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	672 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	300 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	843 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.1g足りません、脂質が4.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより453kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると324kcal軽い数字です。
食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	259	11.2	6.1	42.8	2.5
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	254	16	11.9	22.4	0.9
海老フライ	263	7.8	18.9	15.5	0.8
三元豚のヒレカツ	274	9.4	18.2	19	0.6
合挽ハンバーグ～選べるソース	278	18.3	18.6	10.1	1
石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ	236	7.9	12.8	22.8	1.3
シーフードのアヒージョ	234	12.5	14.6	12.6	1.9
ミニ中華麺	233	10	7.4	32.3	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほうれん草のグリーンパスタ	nosh	257	11.4	9.4	—	2
大きなイカフライ	ローソン	257	10.6	16.9	16.2	1
黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	257	17.2	18.7	7.7	1.2
アフォガード	ベーカリーレストランC	257	5.3	10.9	34.6	0.2
フレッシュトマトのマルゲリータ	プロント	257	—	—	—	—
白身魚のキノコあんかけ	食宅便	257	10.3	15.5	21.2	1.6
北海道産チーズいももち	Wallace Brothers Cheese Bar	257	2.8	14.9	28.2	0.9
ポップコーンシュリンプグランド	サイゼリヤ	257	—	—	—	1

「自家製パンプディング」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。