デニーズ 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソースのカロリーは208kcal
208kcal
1日の810%エネルギー208kcal · 1日の810%
たんぱく質16.4g · 1日の20%
脂質11.6g · 1日の19%
炭水化物11.9g · 1日の4%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 48%C 22%
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 208kcalデニーズ 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソースこの商品
208kcal基準
ハンバーグ（デミソース含む）ステーキのどん
266kcal+58
ハンバーグデミグラスソース食宅便
278kcal+70
デミグラスハンバーグオリーブの丘
408kcal+200
ハンバーグ デミグラスソースジョナサン
413kcal+205
ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソースバケット
568kcal+360
ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソースグラッチェガーデンズ
570kcal+362
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）フォルクス
596kcal+388
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライLa Ohana
687kcal+479
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 210 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 756 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 794 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから2%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が3.6g足りません。また、脂質が1.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より476kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、390kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。