デニーズ 自家製ミニフレンチトースト（２コ）のカロリーは293kcal
293kcal
1日の1114%エネルギー293kcal · 1日の1114%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質13.1g · 1日の21%
炭水化物40.5g · 1日の13%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 39%C 53%
ほかのチェーンの「自家製ミニフレンチトースト（２コ）」と比べる
基準 = この商品 293kcalデニーズ 自家製ミニフレンチトースト（２コ）この商品
293kcal基準
フレンチトーストベーカリーレストランサンマルク
61kcal−232
焼きフレンチトースト安楽亭
130kcal−163
レモン牛乳フレンチトーストベーカリーレストランC
142kcal−151
モーニング：フレンチトースト鎌倉パスタ
166kcal−127
イタリアンフレンチトーストジョリーパスタ
178kcal−115
厚切りフレンチトーストカンテボーレ
198kcal−95
国産小麦のフレンチトーストPetrichor Bakery and Cafe
290kcal−3
フレンチトーストロイヤルホスト
617kcal+324
「自家製ミニフレンチトースト（２コ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
自家製ミニフレンチトースト（２コ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 295 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 841 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 294 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 879 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。また、脂質が3.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より391kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、305kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「自家製ミニフレンチトースト（２コ）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。