デニーズ 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付きのカロリーは393kcal
デニーズ- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 12g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 46g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 44.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー393kcal18%
- たんぱく質12g15%
- 脂質17.9g29%
- 炭水化物46g14%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「サンド」
- （セット）グリルドチーズサンドセット324kcal −69
- グリルドチーズサンド324kcal −69
- グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）370kcal −23
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン） | ドトール | 393 | 11.3 | 15.6 | 50 | 2.2 |
| パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 393 | 11.3 | 15.6 | 50 | 2.2 |
| ケバブチキンサンド | セブン-イレブン | 394 | 16.7 | 24.6 | 27.4 | 2.6 |
| マッシュルームサラダサンド | アフタヌーンティー・ティールーム | 394 | — | — | — | — |
| とろけるチーズのピザサンド～マルゲリータ風～ | カフェ・ド・クリエ | 394 | 19.2 | 14.8 | 46.5 | 2.3 |
| プレミアムホットサンド からあげ南蛮タルタルソース | サンマルクカフェ | 391 | 13.2 | 17 | 46.2 | 2.2 |
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 395 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 808 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 436 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 979 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.0g足りません、脂質が7.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより317kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると188kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トーストモーニング（ゆで卵） | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付き | 391 | 10.8 | 10.4 | 63.5 | 1.2 |
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆） | 391 | 14.2 | 6.5 | 73.5 | 2.5 |
| グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵） | 395 | 15.2 | 20.9 | 36.4 | 1.6 |
| おろしハンバーグ | 390 | 20.8 | 21.5 | 29.4 | 2.4 |
| ジャンバラヤ | 388 | 7.8 | 10.2 | 66.4 | 1.8 |
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| 蟹と海老のペペロンチーノ | 401 | 19.7 | 10.3 | 57.1 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うま塩ペッパーチキンバーガー | セブン-イレブン | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| たっぷり野菜のグリーンカレー | nosh | 393 | 19.3 | 25.2 | — | 2.1 |
| 名店 家系総本山 吉村家 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 393 | 10.2 | 11.9 | 62.6 | 9.3 |
| ミニ味噌ひれかつ丼 | 和食さと | 393 | — | — | — | 1.7 |
| チョコオールドファッション | タリーズコーヒー | 393 | 4.9 | 25.7 | 35.3 | 0.6 |
| お子様・照り焼きチキン | 神戸元町ドリア | 393 | 16.7 | 17.7 | 37.8 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食 ミニ | すき家 | 393 | 14.8 | 8.1 | 65.5 | 2.4 |
| 梅玉あんかけそば 並 | そば太鼓亭 | 393 | 16.4 | 4.9 | 71.2 | 7.9 |
「【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。