デニーズ 海老フライ１本のカロリーは130kcal
130kcal
1日の56%エネルギー130kcal · 1日の56%
たんぱく質3.9g · 1日の5%
脂質9.5g · 1日の15%
炭水化物7.4g · 1日の2%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 65%C 23%
ほかのチェーンの「海老フライ１本」と比べる
基準 = この商品 130kcalデニーズ 海老フライ１本この商品
130kcal基準
エビフライ(1本)パスタ・デ・ココ
64kcal−66
海老フライ【１本】とんから亭
117kcal−13
大海老フライ(1本)和食さと
121kcal−9
海老フライにぎり（1貫）すし銚子丸
124kcal−6
海老フライ 1尾大戸屋
149kcal+19
単品海老フライ（1尾）松のや
176kcal+46
ジャンボ海老フライトマト&オニオン
284kcal+154
海老フライ藍屋
302kcal+172
「海老フライ１本」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老フライ１本にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 132 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 678 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 131 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 716 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より554kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、468kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老フライ１本」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。