デニーズ完全メシトムヤムクンのスープごはんのカロリーは434kcal

✓ 公式データデニーズサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズのサイド63品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 24%

C 61%

デニーズでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【関東の一部】参鶏湯風スープごはん	ファミリーマート	252	14.2	4.6	41.1	2.7
ミニロメインレタスサラダ&コーンスープセットにした場合の増減値	松牛	176	2.6	11.3	16.5	0.6
スープ餃子	松軒中華食堂	153	5.2	8.4	14.2	4
⑥コーンスープ	ロイヤルホスト	111	4.1	5.4	12.1	0.6

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミートソース	465	18	14.3	66.1	3.8
ライス大盛り	390	6.3	0.8	92.8	0
ライス大盛り	390	6.3	0.8	92.8	0
たらマヨポテト	386	6.2	22.9	37.6	1.8
海老と蒸し鶏のスープごはん	371	21	9.2	52.5	3.9
大人のシャカシャカポテト	331	3.5	18.9	36	2.2
トースト（ジャム、バターつき）	321	7.9	8.3	53.7	1.1
シャカシャカポテト（バター醤油）	301	3.8	14.8	37.5	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトすき焼き	nosh	434	17.1	34.5	—	2.1
キンレイ家系総本山吉村家監修豚骨醤油ラーメン	ローソン	434	21.1	16.1	53.3	6.2
大海老天ぷらそば	和食さと	434	—	—	—	7.3
舌平目のバターソテーサフランクリームソース	ベーカリーレストランC	434	32.2	25.2	22.1	3.8
醤油バジル並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	434	13.9	13.1	66.2	2.5
串カツ盛り合せ	酔虎伝	434	—	—	—	2.3
ＴＯ海老天うどん	家族亭	434	—	—	—	6.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6

「完全メシトムヤムクンのスープごはん」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。