デニーズ おこさまラーメン（ゼリーつき）のカロリーは252kcal
デニーズ- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 37.3g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 35.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのデザート70品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー252kcal11%
- たんぱく質10g12%
- 脂質7.4g12%
- 炭水化物37.3g12%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
デニーズでこれより軽いデザート
- 桃ソルベ53kcal −199
- こだわりアイス（桃ソルベ）53kcal −199
- 白ぶどうゼリー54kcal −198
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 富山名物ブラックラーメンパフェ ～富山湾の宝石白エビせんべいと黒ゴマアイスのせ～（抹茶） | サンマルクカフェ | 322 | 6.1 | 9.3 | 54.4 | 0.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのデザート70品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガトーショコラブラウニー | 246 | 3.5 | 17.7 | 20 | 0.1 |
| おこさまカレー（ゼリーつき） | 264 | 5.7 | 6.5 | 46.9 | 1.6 |
| 抹茶ブラウニー～宇治抹茶使用 | 240 | 3.1 | 13.6 | 27.1 | 0.1 |
| ミルク宇治抹茶金時（ミニ） | 239 | 2.2 | 0.9 | 57.2 | 0 |
| ミニミニフレンチトースト バニラ | 234 | 4 | 13.4 | 25.6 | 0.3 |
| ミニミニフレンチトースト チョコ | 230 | 4 | 12.8 | 26.2 | 0.3 |
| オレンジのショートケーキ～マンゴーソースで月に見立てて | 221 | 3.6 | 11.4 | 27.5 | 0.1 |
| おこさまうどん（ゼリーつき） | 284 | 8.8 | 2 | 58.6 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州産いちごサンド | セブン-イレブン | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| ごろごろシーフード クラムチャウダー | nosh | 252 | 12.9 | 14.5 | — | 1.9 |
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 鎌倉パスタ | 252 | 9.4 | 9 | 33.5 | 2 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | ファミリーマート | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 夢庵 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| ガブっとチキン | 八剣伝 | 252 | — | — | — | 2 |
「おこさまラーメン（ゼリーつき）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。