デニーズ 【ホテルメッツ朝食】ターンオーバーのカロリーは218kcal
218kcal
1日の811%エネルギー218kcal · 1日の811%
たんぱく質10.9g · 1日の13%
脂質18.9g · 1日の30%
炭水化物1.2g · 1日の0%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 78%C 2%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 218kcalデニーズ 【ホテルメッツ朝食】ターンオーバーこの商品
218kcal基準
ホテルロールバケット
76kcal−142
ホテルロールグリル&ベーカリー ザ・シーズン
76kcal−142
ホテルロールベーカリーレストランC
77kcal−141
皿ワンタンバーミヤン
208kcal−10
スープバー・ポテトセットチーズ&ドリア.スイーツ
211kcal−7
ポテト&唐揚げ和食さと
217kcal−1
ミックスナッツWallace Brothers Cheese Bar
223kcal+5
ポテトグラタンベーカリーレストランサンマルク
339kcal+121
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【ホテルメッツ朝食】ターンオーバーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 220 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 766 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 219 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 804 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.1g足りません。また、脂質が8.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より466kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、380kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「【ホテルメッツ朝食】ターンオーバー」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。