デニーズ蟹と海老のペペロンチーノのカロリーは401kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 20%

F 23%

C 57%

デニーズでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
県産きのこのペペロンチーノ	セブン-イレブン	389	15.5	11.4	58.8	4.2
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	nosh	379	15.8	21.7	—	2.1
しらすとほうれん草のペペロンチーノ	オリーブの丘	451	15.3	14	66.7	2.7
Ｄローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	458	11.3	24.2	45.7	3
お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ	ファミリーマート	334	13.7	9.9	49	3.3
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ	ジョリーパスタ	326	22.8	22.6	6.7	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	403 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	816 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	444 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	987 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が0.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより309kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると180kcal軽い数字です。

ウォーキング

109分

ジョギング

55分

自転車

69分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	395	15.2	20.9	36.4	1.6
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	407	30.1	20.9	28.2	1.6
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	393	12	17.9	46	1.5
トーストモーニング（ゆで卵）	392	14	13.4	53.9	1.3
【ホテルメッツ朝食】トーストセットヨーグルト付き	391	10.8	10.4	63.5	1.2
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆）	391	14.2	6.5	73.5	2.5
おろしハンバーグ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	414	8	1.6	95.4	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
粗挽きポークフランク粒マスタードマヨ使用	セブン-イレブン	401	10.5	23.7	37	2.2
鶏肉とレンコンの中華あん	nosh	401	30	25.1	—	2.5
モーニング：ソーセージチーズドッグ	鎌倉パスタ	401	12.2	24.9	32.1	2.8
チーズフォンデュ／グリル野菜	チーズ&ドリア.スイーツ	401	14	28.6	23	1.7
チーズフォンデュグリル野菜	神戸元町ドリア	401	14	28.6	23	1.7
月見バーガー	マクドナルド	401	21	22.3	28.5	1.8
ほうれん草カレーミニ	すき家	401	9.1	8.1	73.5	2.2
米粉入りバンズのアボカドバジルバーガー	モスバーガー	401	11	21.2	43.4	2.5

「蟹と海老のペペロンチーノ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。