デニーズ （セット）納豆つき ごはん・みそ汁セットのカロリーは383kcal
デニーズ- エネルギー
- 383kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 72.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 69.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー383kcal17%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質6.4g10%
- 炭水化物72.5g23%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「みそ汁」
- （セット）ごはん少なめ・みそ汁セット165kcal −218
- （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット259kcal −124
- （セット）ごはん・みそ汁セット289kcal −94
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレーントーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 403 | — | — | — | 1.9 |
| ライスセット（みそ汁・小鉢付き） | 松牛 | 358 | 6.9 | 1.9 | 81 | 2.3 |
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| うな丼＆から揚げ・みそ汁セット | から好し | 987 | — | — | — | 5.3 |
（セット）納豆つき ごはん・みそ汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 385 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 798 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 426 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 969 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより327kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると198kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| ジャンバラヤ | 388 | 7.8 | 10.2 | 66.4 | 1.8 |
| おろしハンバーグ | 390 | 20.8 | 21.5 | 29.4 | 2.4 |
| 【ホテルメッツ朝食】トーストセット ヨーグルト付き | 391 | 10.8 | 10.4 | 63.5 | 1.2 |
| 【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆） | 391 | 14.2 | 6.5 | 73.5 | 2.5 |
| トーストモーニング（ゆで卵） | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンド ヨーグルト付き | 393 | 12 | 17.9 | 46 | 1.5 |
| ベーコントマチーズサンド | 373 | 12.4 | 19.1 | 38.3 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トントロ〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 383 | 17.4 | 28.1 | 15.8 | 2.7 |
| 岐阜大学病院 金沢大学病院 松波総合病院限定 厚切りトーストのモーニング | タリーズコーヒー | 383 | 10.3 | 10.1 | 60.5 | 1.4 |
| 鶏ほぐし身の醤油ラーメン | カラオケ館 | 383 | — | — | — | — |
| お子様セット 温 | 得得 | 383 | — | — | — | 2.8 |
| ミスジステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 383 | 32.6 | 21.3 | 24.4 | 2.6 |
| 朝モスプレート （バター含まず） | モスバーガー | 383 | 15.1 | 20.5 | 34.6 | 1.8 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 383 | 17.3 | 8.5 | 59.8 | 3.4 |
| 金胡麻だれざるそば 並 | なか卯 | 383 | 13.4 | 7.4 | 65.6 | 2.9 |
「（セット）納豆つき ごはん・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。