デニーズ 三元豚のヒレカツ 1個のカロリーは136kcal
デニーズ- エネルギー
- 136kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 9.1g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 8.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー136kcal6%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物9.1g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 少なめライス | 140 | 2.3 | 0.3 | 33.4 | 0 |
| ライス 少なめ | 140 | 2.3 | 0.3 | 33.4 | 0 |
| ほうれん草としめじのホワイトソース仕立て | 102 | 7.2 | 4.5 | 9.2 | 1.9 |
| 長崎県松浦港のアジフライ 1個 | 173 | 6.3 | 13.9 | 5.7 | 0.2 |
| （小鉢）納豆（たれ、からし付） | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆（たれ、からし付） | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆 | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 葛まんじゅう | 92 | 1.1 | 0.1 | 22.3 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡 | セブン-イレブン | 137 | 1.4 | 1 | 31.1 | 0 |
| ◇大盛/ピラフ80g | ラケル | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| 小うどん（単品） | ジョイフル | 134 | 4.9 | 1.3 | 24.7 | 3.3 |
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
「三元豚のヒレカツ 1個」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。