デニーズ ガーデンパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用のカロリーは774kcal
774kcal
1日の2838%エネルギー774kcal · 1日の2838%
たんぱく質15.9g · 1日の20%
脂質33.4g · 1日の54%
炭水化物103.7g · 1日の33%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+94kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 39%C 53%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 774kcalデニーズ ガーデンパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用この商品
774kcal基準
お子様パンケーキステーキのどん
381kcal−393
キッズパンケーキビッグボーイ
431kcal−343
パンケーキガスト
536kcal−238
キャラメルバナナパンケーキベーカリーレストランC
624kcal−150
背徳のけずりバターパンケーキジョナサン
653kcal−121
札幌HTB創世スクエア限定 onちゃんパンケーキ チーズクリーム＆ブルーベリー（国産米粉使用）タリーズコーヒー
742kcal−32
［お持ち帰り］ＭＯ目玉焼き＆パンケーキLa Ohana
762kcal−12
チェリージュビリー風ソースのパンケーキロイヤルホスト
794kcal+20
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガーデンパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 776 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,322 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 775 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,360 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性38%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.1g足りません。また、脂質が23.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より90kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、176kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ハンバーグカレードリア
769kcal
た30.8g脂35.5g炭84.3g塩4.1g
駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセット
762kcal
た29.4g脂12.1g炭139.8g塩9.2g
和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き）
758kcal
た28.3g脂29.4g炭98.3g塩4.2g
グリルチキン～和風ソース（ライス・みそ汁付き）
758kcal
た36.5g脂28.8g炭89.7g塩3.9g
ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）
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胡麻香る四川風担々麺～選べる麺
747kcal
た23.4g脂66g炭14.7g塩7.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガーデンパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。