デニーズ 大人のシャカシャカポテトのカロリーは331kcal
デニーズ- エネルギー
- 331kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 36g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 34.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー331kcal15%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質18.9g30%
- 炭水化物36g11%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ポテト」
- 野菜とポテトのミートチーズ焼き258kcal −73
- フライドポテト293kcal −38
- シャカシャカポテト（バター醤油）301kcal −30
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トースト（ジャム、バターつき） | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| シャカシャカポテト（バター醤油） | 301 | 3.8 | 14.8 | 37.5 | 1.2 |
| 【選べる麺】中華麺 | 294 | 10.6 | 1.6 | 60.4 | 0.2 |
| ほうれん草とチーズのオムレツ | 294 | 18.5 | 21.9 | 4.2 | 1.5 |
| フライドポテト | 293 | 3.5 | 14.7 | 36 | 0.6 |
| 海老と蒸し鶏のスープごはん | 371 | 21 | 9.2 | 52.5 | 3.9 |
| たらマヨポテト | 386 | 6.2 | 22.9 | 37.6 | 1.8 |
| ライス大盛り | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産小松菜使用 甘辛玉子炒め | セブン-イレブン | 331 | 15 | 26 | 10.3 | 2.5 |
| 豚肉のオイスターワインソース | nosh | 331 | 24.1 | 19 | — | 1.8 |
| コク旨みそラーメン | ローソン | 331 | 7.8 | 15.1 | 41.8 | 4.6 |
| 〈激辛みそ〉 | 七輪房 | 331 | 8.1 | 31.5 | 4.7 | 0.9 |
| 御膳セット | 藍屋 | 331 | — | — | — | 2.1 |
| 大海老天ぷらうどん 少量 | 得得 | 331 | — | — | — | 4.9 |
| ビーフカットステーキ おかずのみ | ほっともっと | 331 | 21 | 16.9 | 25.8 | 3.9 |
| ⾻なしフライドチキン（2個⼊） | ピザーラ | 331 | — | — | — | — |
「大人のシャカシャカポテト」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。