デニーズブロッコリーとアボカドのジェノベーゼのカロリーは630kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 53%

C 37%

デニーズでこれより軽い食事

ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	632 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,045 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	673 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,216 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから73%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.9g足りません、脂質が27.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより80kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると49kcal重い数字です。

ウォーキング

171分

ジョギング

86分

自転車

109分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷やし麻辣麺～カペリーニ	633	26	28	68.9	4.6
鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ	627	27.6	28.4	69	3.4
麻辣土鍋ハンバーグ	634	26.4	48.5	25	3.4
D’sトマトチキン＆ベーコンコーン	635	32.2	31.7	57.4	1.6
スパイスラーメン	638	22.5	26.1	81.7	6.9
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	620	24.8	28.2	70.9	3.5
サラダごはん～ガパオ・ガイ	618	27.5	27.9	68	3
麻辣涼麺（マーラーリャンメン）	615	22.3	26.4	72.7	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース	ベーカリーレストランC	630	28.4	32.6	34.9	3.6
ハンバーグモーニングセット	ガスト	630	—	—	—	3.3
ミートソースパスタグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	630	26.4	24.3	75.1	3.1
とろ～りモッツアレラのトマトソース	プロント	630	—	—	—	—
天せいろそば	夢庵	630	—	—	—	3.6
静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺温うどん	家族亭	630	—	—	—	8
やみつきアンチョビオリーブ（Sサイズ）	ピザハット	630	—	—	—	—
海老天ざるうどん（5種盛）並	なか卯	630	16.7	25	83.4	4.1

「ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。