デニーズ ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼのカロリーは630kcal
630kcal
1日の2331%エネルギー630kcal · 1日の2331%
たんぱく質15.1g · 1日の19%
脂質37.4g · 1日の60%
炭水化物59.3g · 1日の19%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから122位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 53%C 37%
デニーズでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「アボカドパスタ」と比べる
基準 = この商品 630kcalデニーズ ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼこの商品
630kcal基準
海老とアボカドのケールジェノベーゼドトール
652kcal+22
海老とアボカドのケールジェノベーゼカフェ・レクセル
652kcal+22
アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタおだしもん · 全2通り
685kcal+55
プリプリ海老とアボカドのジェノベーゼパスタKamakurapasta Fresca
767kcal+137
海老とアボカドのレモンクリームパスタLa Ohana
789kcal+159
ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼ ペコリーノ添え鎌倉パスタ
796kcal+166
「アボカドパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 632 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,178 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 631 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,216 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから122番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.9g足りません。また、脂質が27.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より54kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、32kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。