デニーズハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）のカロリーは803kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから185位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 35%

C 45%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	ロイヤルホスト	802	35	55.8	36.2	3.3
大俵ハンバーグ200g	ビッグボーイ	802	36.1	63.9	14.5	2.9
モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグ	バケット	800	29.9	57	38.7	5.4
おろし＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	806	26.5	38.1	84	5.1
【月曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆アジフライ	ステーキガスト	806	—	—	—	3.2
ブラウンソースハンバーグシングルトリプル単	松屋	807	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	805 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,218 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	846 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,389 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから185番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより93kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal重い数字です。

ウォーキング

219分

ジョギング

109分

自転車

139分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
低温調理厚切りローストポークステーキW	803	57.6	58.2	13.7	5.8
月見グリルチキンのジャンバラヤ	800	36.1	41.7	70.6	3.7
ブランチプレート	822	29.5	48.3	68.5	2.9
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	830	36.7	42.1	74	5
ハンバーグカレードリア	769	30.8	35.5	84.3	4.1
駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセット	762	29.4	12.1	139.8	9.2
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ	845	35.7	43.4	75.8	5.2
和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	758	28.3	29.4	98.3	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	803	31.2	33.8	85.4	4.5
種のミックスグリル	ベーカリーレストランC	803	33.2	50.1	42.4	3.6
野菜たらこクリーム定食小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	803	31	31.7	100.1	5.2
濃厚とんてき丼定食	ガスト	803	—	—	—	6.9
大盛・オニオングラタンドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	803	19	30.1	109.9	4.7
若鶏のグリルトマトソース＆かにクリーミーコロッケ	ジョナサン	803	—	—	—	4.1
（金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	803	22.4	50.1	60.9	2.3
種のミックスグリル	バケット	803	33.2	50.1	42.4	3.6

「ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。