デニーズ D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草のカロリーは571kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 39%

C 45%

デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグS	びっくりドンキー	570	—	—	—	4.1
ハンバーグステーキじゃがいものローストとデミグラスソース	ベーカリーレストランサンマルク	573	23	38.6	29.7	2.8
ハンバーグステーキきのこ入りデミグラスソース	バケット	568	21	39.1	32.1	2.7
和風オニオンソースのハンバーグ（十八穀米）	カフェ・ド・クリエ	567	21.7	20	72.9	2.5
和風おろし＆ハンバーグ	神戸元町ドリア	566	21.2	37.2	34.6	5.1
ハンバーグ＆赤身カットステーキ	トマト&オニオン	576	—	—	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	573 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	986 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	614 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,157 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより139kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると10kcal軽い数字です。

ウォーキング

155分

ジョギング

78分

自転車

99分

水泳

68分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
D’sおろしチキン＆ベーコンブロッコリー	573	33.4	24.7	57	3.1
シーフードチャウダーグラタン	568	27.9	25.3	58.2	3.3
和風ぺぺたまベーコンスパゲッティ	580	21.2	28.7	57.2	3.6
月見きのこデミ煮込みハンバーグ	560	30.8	35	31.9	3.9
油淋鶏＆おろしハンバーグ	585	30.5	33	42.8	4.1
おろしハンバーグ朝食（小鉢除く）	586	25.1	20	80.2	4.2
おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ	555	35.3	30.6	38	3.8
あめいろたまねぎソースのスープハンバーグ	554	30.4	35.2	30.3	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ豚しゃぶごまポン酢	セブン-イレブン	571	28.3	29.7	50.4	3.9
大海老天牛肉とろろそば	和食さと	571	—	—	—	5
倍盛り赤身ビーフステーキ約200g	ガスト	571	—	—	—	3.1
焼きスパ海老とアスパラのバジルソース	プロント	571	—	—	—	—
(大盛)うどん(冷)	天丼てんや	571	—	—	—	—
特製小籠包（１２個）	台湾小籠包	571	29.5	20.7	66.2	3
アメリカンチョコクロ	サンマルクカフェ	571	7.7	32.7	61.9	1.1
ジャワ風ちく天玉カレーうどん少量	得得	571	—	—	—	3.8

「D’sおろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。