デニーズ（セット）ごはん大盛り・みそ汁セットのカロリーは414kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 89%

デニーズでこれより軽い「みそ汁」

ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）	びっくりドンキー	403	—	—	—	1.9
ライスセット（みそ汁・小鉢付き）	松牛	358	6.9	1.9	81	2.3
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	523	—	—	—	2.9
てんやの上天丼（みそ汁付き）	天丼てんや	659	—	—	—	—
うな丼＆から揚げ・みそ汁セット	から好し	987	—	—	—	5.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	416 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	829 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	457 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,000 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

113分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ牛カルビ丼	414	7.5	16	62.3	0.7
低温調理厚切りローストポークステーキ	414	29.5	29.2	10	3
ライス大盛り＆みそ汁	414	8	1.6	95.4	1.8
焼き鮭朝食（小鉢除く）	415	17.8	9.3	68.4	3.5
牛フィレステーキ～ガーリックソース	415	24.9	20.8	32.7	2.8
海老とアボカドたらこソース	420	22	11.5	58.2	3.6
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース	421	18.2	15.8	52	1.9
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	407	30.1	20.9	28.2	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老とブロッコリーのバジル	セブン-イレブン	414	13.5	19.6	48.6	3.3
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮	nosh	414	22.6	29.8	—	1.8
せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き	鎌倉パスタ	414	16.6	31	17.8	1.4
うどん並（温）	華屋与兵衛	414	—	—	—	5.3
ちいさなビーフライスカレー	ジョナサン	414	—	—	—	1.8
小海鮮丼	夢庵	414	—	—	—	3
小海鮮丼	ゆめあん食堂	414	—	—	—	3
小海鮮丼	三〇三	414	—	—	—	3

「（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。