デニーズ ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）のカロリーは502kcal
502kcal
1日の1824%エネルギー502kcal · 1日の1824%
たんぱく質20.9g · 1日の26%
脂質35.5g · 1日の57%
炭水化物25.1g · 1日の8%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 63%C 20%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 502kcalデニーズ ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）この商品
502kcal基準
スクランブルエッグモーニングジョナサン
388kcal−114
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−80
モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)ジョリーパスタ
469kcal−33
モーニングプレート（スクランブルエッグ）【選択商品除く】La Ohana
472kcal−30
ライトセット エッグびっくりドンキー
492kcal−10
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
511kcal+9
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal+44
フライドエッグプレート／トーストロイヤルホスト
612kcal+110
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 504 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,050 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 503 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,088 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから90番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より182kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、96kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
ターンオーバーモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）
502kcal
た20.9g脂35.5g炭25.1g塩1.9g
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）
498kcal
た15.4g脂18.1g炭70.9g塩1.8g
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）
506kcal
た20.3g脂16.3g炭70.7g塩3.6g
完全メシ ジャンバラヤ
497kcal
た22.4g脂15.2g炭75.3g塩2.9g
海老ドリア
496kcal
た16.3g脂22.3g炭59g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ベースドエッグモーニング グランドスラム（おこのみセット除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。