デニーズグリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）のカロリーは395kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 48%

C 37%

デニーズでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ケバブチキンサンド	セブン-イレブン	394	16.7	24.6	27.4	2.6
マッシュルームサラダサンド	アフタヌーンティー・ティールーム	394	—	—	—	—
とろけるチーズのピザサンド～マルゲリータ風～	カフェ・ド・クリエ	394	19.2	14.8	46.5	2.3
国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ	ベーカリーレストランC	397	12.3	24.6	31.9	2
国産小麦ロデヴサンド・ＢＬＴ	Petrichor Bakery and Cafe	397	12.3	24.6	31.9	2
パンチェッタとラクレット＆スモークチーズサンド（金芽米入りパン）	ドトール	393	11.3	15.6	50	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	397 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	810 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	438 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	981 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません、脂質が10.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより315kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると186kcal軽い数字です。

ウォーキング

107分

ジョギング

54分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	393	12	17.9	46	1.5
トーストモーニング（ゆで卵）	392	14	13.4	53.9	1.3
【ホテルメッツ朝食】トーストセットヨーグルト付き	391	10.8	10.4	63.5	1.2
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆）	391	14.2	6.5	73.5	2.5
おろしハンバーグ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
蟹と海老のペペロンチーノ	401	19.7	10.3	57.1	2.7
ジャンバラヤ	388	7.8	10.2	66.4	1.8
海老ときのこのアーリオオーリオ	387	15.8	10.4	58.1	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉の芝麻醤炒め	nosh	395	18.9	29.6	—	2.3
ガーリックハーブチキンバータイム	プロント	395	—	—	—	—
激アツステーキ130g	ステーキのどん	395	23.8	33.5	1.7	2
Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス	La Ohana	395	—	—	—	2.2
静岡水揚げまぐろ丼セットセット味噌汁	家族亭	395	—	—	—	4.6
チキンのローストタプナードソース	ベーカリーレストランサンマルク	395	20.2	28.6	16.7	2.3
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタハーフ	おだしもん	395	14.7	10.5	61.4	2.6
エッグハンバーグ S	びっくりドンキー	395	—	—	—	2.8

「グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。