デニーズ鉄板てりマヨチキンのカロリーは349kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 26%

F 57%

C 16%

デニーズでこれより軽い食事

鉄板てりマヨチキンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	351 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	764 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	392 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	935 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより361kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スクランブルエッグモーニング（おこのみセット除く）	354	18.2	28.8	3.8	1.6
スパイスラーメン～選べる麺	344	11.9	24.5	21.3	6.7
月見わかめうどん	343	14.4	6.4	57.7	6.5
牡蠣フライ	340	6	27.4	18.7	1.7
サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
ターンオーバーモーニング（おこのみセット除く）	335	17.4	28.3	2.9	1.6
北海道バターを使用したたらこソース	363	18.7	7	56.5	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン-イレブン	349	34.7	15	19.4	2.4
ロールキャベツのチーズデミ	nosh	349	13.8	23.1	—	2.5
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	七輪房	349	14	32.3	6.7	1.6
ミニローストビーフ丼(漬物付)	和食さと	349	—	—	—	1.4
おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ）	ファミリーマート	349	5.9	5.3	69.9	1.8
天盛りうどん少量	得得	349	—	—	—	4.5
赤身カットステーキ１5０g	トマト&オニオン	349	—	—	—	1
アメリカンクラブハウス	サブウェイ	349	21	11.3	42.8	—

「鉄板てりマヨチキン」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。