デニーズサニーサイドアップモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）のカロリーは502kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 63%

C 20%

デニーズでこれより軽い食事

サニーサイドアップモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	504 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	917 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	545 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,088 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより208kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal軽い数字です。

ウォーキング

137分

ジョギング

68分

自転車

87分

水泳

60分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベースドエッグモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	502	20.9	35.5	25.1	1.9
ターンオーバーモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	502	20.9	35.5	25.1	1.9
ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く）	506	20.3	16.3	70.7	3.6
おこさまランチ～ハンバーグ＆からあげ（ゼリーつき）	498	15.4	18.1	70.9	1.8
完全メシジャンバラヤ	497	22.1	15.7	75.5	2.9
（セット）納豆つきごはん大盛り・みそ汁セット	508	15.2	6.6	102.2	2.5
海老ドリア	496	16.3	22.3	59	2.4
なすのミートソース	515	19	19	67.7	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ	nosh	502	20.5	42.3	—	2.2
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品）	ジョイフル	502	37.6	33.8	9.1	2.6
日替わり（チーズ入りミンチかつ）	リンガーハット	502	20.1	36.7	19.8	0.5
乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット	藍屋	502	—	—	—	4.1
おこさまランチ	とんでん	502	15	28.2	47.4	3.2
うまだれカリ皮	酔虎伝	502	—	—	—	1.3
きのこ明太子	ポポラマーマ	502	18.8	11.1	82.9	4.8
ヒウチステーキ秋野菜とトリュフイチジクソース	ベーカリーレストランサンマルク	502	25.8	28.5	34.5	1.8

「サニーサイドアップモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。