デニーズ中華麺のカロリーは470kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 28%

C 55%

デニーズでこれより軽い食事

中華麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	472 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	885 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	513 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,056 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより240kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると111kcal軽い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

128分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風ハンバーグ	469	22.3	28.1	32.6	2.3
グリルチキン～醤油バターソース	469	29.3	29.1	21.8	2.3
グリルチキン～和風ソース	468	30.5	27.4	24	2
サニーサイドアップサンド	472	18.2	23.4	47.5	2.2
完全メシ海老グラタン	466	23.1	11.3	71.9	2.5
麻辣スープごはん～１日に必要なたんぱく質の１／３が摂れる	466	23.8	21.5	43.5	3.9
海老と小柱のトマトスパゲッティ	477	19.6	15.9	64.7	3.3
鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き）	478	22.7	12.2	74	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニまぐろたたき丼の小町セット	和食さと	470	—	—	—	4.2
ハーフ＆ハーフ／シーフードドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	470	16.2	23.9	46.3	3.4
小海老のイセエビソースパスタ	バケット	470	20.8	9.3	76	3.7
フォカッチャサンドツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり	フジパンストアー	470	11.1	25.6	46.8	2.4
つけとろろうどんシングル	得得	470	—	—	—	4.4
お子さまオムカレープチエビフライ	CoCo壱番屋	470	—	—	—	—
８番餃子＜ダブル＞１２個	8番らーめん	470	12.1	26.5	45.5	1.6
青唐おろしぶっかけうどん大/温	丸亀製麺	470	14.4	2.4	99	5.9

「中華麺」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。