デニーズ 低温調理 厚切りローストポークステーキのカロリーは414kcal
デニーズ- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- 29.5g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 10g
- 食塩相当量
- 3g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 7.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー414kcal19%
- たんぱく質29.5g36%
- 脂質29.2g47%
- 炭水化物10g3%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ステーキ」
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース254kcal −160
- カットステーキ～選べるソース281kcal −133
- BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース407kcal −7
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミスジカットステーキ200g | フォルクス | 414 | 41.8 | 23.6 | 13.7 | 4.5 |
| おろしそバーグステーキ M | びっくりドンキー | 415 | — | — | — | 3.1 |
| 乱切りカットステーキ 160g | いきなり！ステーキ | 413 | 34.2 | 24.7 | 11.8 | 1.7 |
| さわやかステーキ[150g] ステーキ150g | 炭焼きレストランさわやか | 416 | 37.1 | 25 | 9.1 | 1.6 |
| 激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉 | ステーキのどん | 418 | 24.6 | 34 | 6.1 | 0.6 |
| 赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】 | トマト&オニオン | 418 | — | — | — | 4.1 |
低温調理 厚切りローストポークステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 416 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 829 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 457 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,000 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| ミニ牛カルビ丼 | 414 | 7.5 | 16 | 62.3 | 0.7 |
| ライス大盛り＆みそ汁 | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| 焼き鮭朝食（小鉢除く） | 415 | 17.8 | 9.3 | 68.4 | 3.5 |
| 牛フィレステーキ～ガーリックソース | 415 | 24.9 | 20.8 | 32.7 | 2.8 |
| 海老とアボカド たらこソース | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| 唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース | 421 | 18.2 | 15.8 | 52 | 1.9 |
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | セブン-イレブン | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| ちいさなビーフライスカレー | ジョナサン | 414 | — | — | — | 1.8 |
| 小海鮮丼 | 夢庵 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | 三〇三 | 414 | — | — | — | 3 |
「低温調理 厚切りローストポークステーキ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。