デニーズ （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セットのカロリーは259kcal
259kcal
1日の913%エネルギー259kcal · 1日の913%
たんぱく質11.2g · 1日の14%
脂質6.1g · 1日の10%
炭水化物42.8g · 1日の14%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 20%C 63%
デニーズでこれよりカロリーが低い「みそ汁」
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
基準 = この商品 259kcalデニーズ （セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セットこの商品
259kcal基準
みそ汁藍屋
25kcal−234
みそ汁とんでん
32kcal−227
みそ汁びっくりドンキー
43kcal−216
（双味セット）茶碗蒸し、あさりの味噌汁セット華屋与兵衛
139kcal−120
焼鮭朝食ごはん・みそ汁・海苔付ジョナサン
205kcal−54
ライスセット（みそ汁・小鉢付き）松牛
358kcal+99
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット夢庵
488kcal+229
豚汁セットガスト
516kcal+257
「みそ汁」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 261 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 807 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 260 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 845 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より425kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、339kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（セット）納豆つき ごはん少なめ・みそ汁セット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。