デニーズ デニーズのチキンシーザーサラダボウルのカロリーは730kcal
730kcal
1日の2736%エネルギー730kcal · 1日の2736%
たんぱく質33g · 1日の41%
脂質59.8g · 1日の96%
炭水化物16.6g · 1日の5%
食塩相当量3.9g · 1日の5260%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから145位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+50kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.4g+1.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 73%C 9%
デニーズでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 730kcalデニーズ デニーズのチキンシーザーサラダボウルこの商品
730kcal基準
チキンシーザーサラダ（レギュラー）ステーキのどん
300kcal−430
グリルチキンの彩りサラダバケット
529kcal−201
グリルチキンサラダベーカリーレストランC
532kcal−198
（火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダジョイフル
684kcal−46
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯大戸屋
684kcal−46
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～トマト&オニオン
739kcal+9
グリルチキンサラダ（コーンドレッシング）ロイヤルホスト
748kcal+18
単品チキングリルとロメインのサラダ松牛
753kcal+23
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
デニーズのチキンシーザーサラダボウルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 732 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,278 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 731 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,316 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから145番目
低いほうから84%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの96%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の52%・60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が49.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より46kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、132kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
デミヒレカツ＆ミートソース
734kcal
た26.3g脂32.7g炭84.1g塩4.3g
和風ハンバーグ（ライスつき）
734kcal
た26.5g脂28.6g炭95.6g塩2.3g
煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）
736kcal
た29.9g脂26.9g炭96.9g塩5.4g
なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き）
715kcal
た26.2g脂29.2g炭91.9g塩4.9g
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）
746kcal
た38.9g脂33.6g炭75.7g塩5.5g
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺
747kcal
た23.4g脂66g炭14.7g塩7.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「デニーズのチキンシーザーサラダボウル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。