デニーズ デニーズのチキンシーザーサラダボウルのカロリーは730kcal
デニーズ- エネルギー
- 730kcal
- たんぱく質
- 33g
- 脂質
- 59.8g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 3.6g
- 糖質
- 13g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから172位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー730kcal33%
- たんぱく質33g41%
- 脂質59.8g96%
- 炭水化物16.6g5%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「サラダ」
- ケールのグリーンサラダボウル 石窯ブールつき324kcal −406
- トーストモーニング（サラダ）368kcal −362
- グリルドチーズサンドモーニング（サラダ）370kcal −360
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニネギトロ丼サラダランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 732 | — | — | — | 8.6 |
| ［お持ち帰り］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ | グラッチェガーデンズ | 732 | — | — | — | 3.9 |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | ロイヤルホスト | 733 | 24.4 | 39.1 | 74 | 4 |
| （土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 721 | 27.3 | 41.4 | 55.8 | 3.5 |
| グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～ | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.2 |
| クワトロフォルマッジグラタン＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 748 | — | — | — | 4.2 |
デニーズのチキンシーザーサラダボウルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 732 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,145 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 773 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,316 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから172番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより20kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると149kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミヒレカツ＆ミートソース | 734 | 26.3 | 32.7 | 84.1 | 4.3 |
| 和風ハンバーグ（ライスつき） | 734 | 26.5 | 28.6 | 95.6 | 2.3 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| 3種のグリルコンボ | 724 | 47.6 | 49.2 | 23.6 | 2.4 |
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | 715 | 26.2 | 29.2 | 91.9 | 4.9 |
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺 | 747 | 23.4 | 66 | 14.7 | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| にぎわい天丼(赤だし付) | 和食さと | 730 | — | — | — | 3.5 |
| 炙りトロサーモン丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 730 | — | — | — | 5.1 |
| オムライス（ビーフシチューソース） | ガスト | 730 | — | — | — | 3.9 |
| 【ピザ】マルゲリータ | チーズ&ドリア.スイーツ | 730 | 28.7 | 26.5 | 95.8 | 3.9 |
| ハンバーグ＆シーフードグリル | ステーキのどん | 730 | 33.3 | 58.3 | 21.9 | 2.4 |
| たれづけ大江戸天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 730 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーうどん上海老天付き | 夢庵 | 730 | — | — | — | 6.7 |
| マルゲリータピザ | 神戸元町ドリア | 730 | 28.7 | 26.5 | 95.8 | 3.9 |
「デニーズのチキンシーザーサラダボウル」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。