デニーズ冷やし麻辣麺～カペリーニのカロリーは633kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから149位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 40%

C 44%

デニーズでこれより軽い食事

冷やし麻辣麺～カペリーニにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	635 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	1,048 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	676 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,219 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから149番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより77kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると52kcal重い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

172分

ジョギング

86分

自転車

110分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻辣土鍋ハンバーグ	634	26.4	48.5	25	3.4
D’sトマトチキン＆ベーコンコーン	635	32.2	31.7	57.4	1.6
ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ	630	15.1	37.4	59.3	3.3
スパイスラーメン	638	22.5	26.1	81.7	6.9
鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ	627	27.6	28.4	69	3.4
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	620	24.8	28.2	70.9	3.5
サラダごはん～ガパオ・ガイ	618	27.5	27.9	68	3
照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー	651	33.7	30.1	63.6	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズの虜半熟玉子とカレー焼きパスタ	セブン-イレブン	633	29.8	24.8	76.1	6.1
グリルチキンステーキ２００ｇ	ベーカリーレストランC	633	39.6	21.7	28.1	3
三元豚のロースかつ丼	ファミリーマート	633	22	23.6	84.1	3.6
甘とろ手羽中揚げ(7本)	ガスト	633	—	—	—	3.5
九州産黒毛和牛つけうどん	家族亭	633	—	—	—	4.7
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	マクドナルド	633	38	37.1	37.2	3.5
おろし海鮮天丼	ほっともっと	633	16.4	23.9	91.4	2.7
パインハンバーグ L	びっくりドンキー	633	—	—	—	4.1

「冷やし麻辣麺～カペリーニ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。