デニーズ デミバーグ＆オムライスのカロリーは1075kcal
デニーズ- エネルギー
- 1,075kcal
- たんぱく質
- 52.2g
- 脂質
- 61.1g
- 炭水化物
- 77.9g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 3.9g
- 糖質
- 74g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから198位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1075kcal49%
- たんぱく質52.2g64%
- 脂質61.1g99%
- 炭水化物77.9g24%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「オムライス」
- とろ～り卵とチーズのオムライス683kcal −392
- 特製ケチャップのオムライス698kcal −377
- とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ830kcal −245
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりチーズのオムライス 紅ズワイ蟹とウニクリーム | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,073 | 34.5 | 68.5 | 77.1 | 5.8 |
| チーズのオムライスL | ラケル | 1,082 | 38.1 | 55.1 | 109.3 | 7.3 |
| ビーフシチューオムライス | ロイヤルホスト | 1,087 | 38 | 68.1 | 74.2 | 4.2 |
| ハンバーグオムライス | トマト&オニオン | 1,037 | — | — | — | 5.7 |
| ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,020 | — | — | — | 4.6 |
| よくばりお子様オムライスプレート | 大戸屋 | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
デミバーグ＆オムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 1,077 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,490 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 1,118 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,661 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから198番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの64%、脂質は62gの99%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより365kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると494kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
293分
ジョギング
146分
自転車
186分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月見バーグ&オムライス | 1,075 | 52.2 | 61.1 | 77.9 | 5.7 |
| たっぷりお肉の土鍋ビーフシチュー | 1,078 | 41.7 | 80.8 | 46.6 | 5.5 |
| 鉄板ナポリタン～ハンバーグ（一部店舗で販売） | 1,121 | 50 | 56.2 | 104.6 | 6.7 |
| 月見グリルチキンの大盛りジャンバラヤ | 994 | 40 | 46.8 | 103.8 | 4.6 |
| 鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売） | 1,211 | 61.2 | 61.7 | 104.9 | 7.2 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| グリルチキンの大盛りジャンバラヤ | 885 | 33.9 | 37.5 | 103.6 | 4.3 |
| アメリカンクラブハウスサンド | 884 | 35.9 | 43.6 | 85.2 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 横浜ナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,075 | 37.9 | 12.6 | 203.7 | 6 |
| 揚げなす＆モッツァレラ入り やみつきミートのJonathan’sスープパスタ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,075 | — | — | — | 8.1 |
| レモン牛焼きしゃぶ定食 | 夢庵 | 1,075 | — | — | — | 11 |
| レモン牛焼きしゃぶ定食 | ゆめあん食堂 | 1,075 | — | — | — | 11 |
| レモン牛焼きしゃぶ定食 | 三〇三 | 1,075 | — | — | — | 11 |
| おんたま牛ネバとろ丼 特盛 | すき家 | 1,075 | 39.3 | 38 | 145.1 | 3.9 |
| おろしポン酢ポークステーキ定食150g | 松牛 | 1,074 | 34.5 | 58.1 | 107.7 | 6.2 |
| 鉄板ミートスパゲッティ | パスタ・デ・ココ | 1,074 | — | — | — | 6.8 |
「デミバーグ＆オムライス」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。