デニーズ ミニシーザーサラダのカロリーは107kcal
デニーズ- エネルギー
- 107kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 3.6g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサラダ12品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー107kcal5%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質9.1g15%
- 炭水化物3.6g1%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「サラダ」
- グリーンサラダ60kcal −47
- ケールのグリーンサラダ65kcal −42
- シーフードサラダ101kcal −6
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 夢庵 | 107 | — | — | — | 1.3 |
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 107 | — | — | — | 1.3 |
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 三〇三 | 107 | — | — | — | 1.3 |
| プチエビフライサラダ | CoCo壱番屋 | 106 | 5.4 | 5 | 10.2 | 0.3 |
| えびとアボカえドびのとサアラボダカドのサラダ | とんでん | 105 | 9.2 | 6 | 5.3 | 0.7 |
| フレッシュサラダ オリーブとペコリーノのサラダ | Kamakurapasta Fresca | 109 | 2.5 | 10.1 | 2.1 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサラダ12品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| シーフードサラダ | 101 | 9.1 | 4.7 | 5.9 | 1.3 |
| 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| シーザーサラダモーニング（おこのみセット除く） | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| シュリンプサラダ | 129 | 8 | 9.4 | 3.1 | 0.9 |
| 生ハムシーザーサラダ | 135 | 4.6 | 9.4 | 9 | 1.2 |
| ケールのグリーンサラダ | 65 | 1.2 | 4.1 | 6.7 | 0.8 |
| グリーンサラダ | 60 | 1 | 4 | 5.7 | 0.8 |
| ローストポークサラダ 石窯ブール添え | 155 | 5 | 6.8 | 17.7 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 味噌きゅうり | 安楽亭 | 106 | 1.4 | 9 | 5.8 | 0.9 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 細うどん(半玉) | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| キャラメル塩バニラ | 七輪房 | 105 | 1.4 | 4.8 | 14 | 0.2 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「ミニシーザーサラダ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。