デニーズ 唐揚げの彩りごはん～黒酢ソースのカロリーは421kcal
デニーズ- エネルギー
- 421kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 52g
- 食塩相当量
- 1.9g
- 食物繊維
- 3.1g
- 糖質
- 48.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー421kcal19%
- たんぱく質18.2g22%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物52g16%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 唐揚げカレータルタル | フレッシュネスバーガー | 418 | 12.2 | 34.4 | 15.5 | — |
| 鶏の唐揚げ | ステーキのどん | 432 | 32.4 | 17.1 | 38.8 | 2.8 |
| TOおつまみ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 天然魚唐揚げ | くら寿司 | 438 | — | — | — | — |
| 日替わり（唐揚げ） | リンガーハット | 400 | 22.5 | 25.7 | 16.3 | 0.8 |
| おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズ | セブン-イレブン | 392 | 6.9 | 12.5 | 64.6 | 1.6 |
唐揚げの彩りごはん～黒酢ソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 423 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 836 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 464 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,007 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が5.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより289kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老とアボカド たらこソース | 420 | 22 | 11.5 | 58.2 | 3.6 |
| 低アレルゲンプレート | 425 | 13.3 | 16.1 | 59.8 | 2 |
| なすと香味野菜のハンバーグ | 426 | 20.2 | 27.8 | 26.2 | 3 |
| 焼き鮭朝食（小鉢除く） | 415 | 17.8 | 9.3 | 68.4 | 3.5 |
| 牛フィレステーキ～ガーリックソース | 415 | 24.9 | 20.8 | 32.7 | 2.8 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| ミニ牛カルビ丼 | 414 | 7.5 | 16 | 62.3 | 0.7 |
| 低アレルゲンバーガープレート | 428 | 12.9 | 18.4 | 55.1 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツルッとのど越しミニ冷し中華マヨネーズ盛り | セブン-イレブン | 421 | 11.4 | 19.1 | 52.6 | 3.3 |
| 黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ | nosh | 421 | 17.3 | 32.8 | — | 2.4 |
| わっしょくん大判焼き(3個) | 和食さと | 421 | — | — | — | 1 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| 辛ボナーラ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 421 | 15.1 | 16.8 | 53.4 | 2.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり | フジパンストアー | 421 | 11.3 | 21.6 | 43.4 | 2.6 |
| チキンかつ（定食） | リンガーハット | 421 | 24.1 | 26.5 | 19.4 | 0.4 |
「唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。