デニーズ 海老と小柱のトマトスパゲッティのカロリーは477kcal
477kcal
1日の1723%エネルギー477kcal · 1日の1723%
たんぱく質19.6g · 1日の24%
脂質15.9g · 1日の26%
炭水化物64.7g · 1日の20%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから82位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 30%C 54%
デニーズでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 477kcalデニーズ 海老と小柱のトマトスパゲッティこの商品
477kcal基準
スプーンで食べる！海老トマトスープパスタnosh
302kcal−175
冷たい生パスタ 海老のトマトクリームファミリーマート
351kcal−126
冷製パスタ 海老のトマトクリームセブン-イレブン
426kcal−51
えびとほうれん草のトマトペペロンチーノオリーブの丘
481kcal+4
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタおだしもん · 全3通り
539kcal+62
海老と栗のトマトクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
649kcal+172
エビのトマトクリームパスタピザーラ
670kcal+193
ハーブシュリンプのトマトスープパスタ マルゲリータジョナサン
755kcal+278
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老と小柱のトマトスパゲッティにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 479 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,025 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 478 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,063 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから82番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.4g足りません。また、脂質が5.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より207kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、121kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老と小柱のトマトスパゲッティ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。