デニーズ海老と小柱のトマトスパゲッティのカロリーは477kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 30%

C 54%

デニーズでこれより軽い食事

海老と小柱のトマトスパゲッティにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	479 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	892 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	520 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	1,063 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が5.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより233kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal軽い数字です。

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き）	478	22.7	12.2	74	3.9
ＢLＴサンド	480	16.3	27.5	41.9	3.3
サニーサイドアップサンド	472	18.2	23.4	47.5	2.2
中華麺	470	20.1	14.8	65.3	7.3
和風ハンバーグ	469	22.3	28.1	32.6	2.3
グリルチキン～醤油バターソース	469	29.3	29.1	21.8	2.3
グリルチキン～和風ソース	468	30.5	27.4	24	2
アボカドときんぴらの月見バーグ	487	23.1	33.1	28.6	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
甘辛！サバのコチュマヨソース	nosh	477	17.5	34.4	—	2.3
広島県産大粒牡蠣フライ（3個）	夢庵	477	—	—	—	3.1
TOひれかつ	ゆめあん食堂	477	—	—	—	2.7
八から鍋（８辛）	八剣伝	477	—	—	—	7.7
ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	477	45.3	21.4	32	4.3
鶏もも肉のミニチキン南蛮	大戸屋	477	19.1	34.9	19.3	1.7
チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）	濵かつ	477	24.7	33.6	20.6	4.5
肉野菜炒め	松軒中華食堂	477	18.4	37.8	20.7	6

「海老と小柱のトマトスパゲッティ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。