デニーズ生ハムサラダ～選べるドレッシングのカロリーは27kcal

✓ 公式データデニーズ調味料・薬味最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 48%

F 16%

C 36%

デニーズでこれより軽い調味料・薬味

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ハーフ】釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）	鎌倉パスタ	25	3.7	0.3	2.7	0.3
サラダ	ドトール	32	0.7	3	0.6	0.1
ＴＯわかめサラダ（ドレッシング付き）	家族亭	34	—	—	—	1.5
グリーンサラダ（マリネドレッシング）	アフタヌーンティー・ティールーム	38	—	—	—	—
ミニサラダ	珈琲館	15	—	—	—	—
こだわりサラダ和風ドレッシング＜減塩タイプ＞	モスバーガー	41	1.3	1	7.3	0.5

ウォーキング

7分

ジョギング

4分

自転車

5分

水泳

3分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【豚しゃぶ用ソース】おろしソース	27	1.2	0.1	5.5	2.7
【選べるドレッシング】にんじんドレッシング	24	0.1	1.9	1.5	0.4
パウダーチーズ	23	2.1	1.5	0.1	0.1
マイルドシロップ	22	0	0	5.6	0
【選べるソース】おろしソース	18	0.7	0.1	4.3	1.3
にんじんドレッシング	36	0.2	2.9	2.2	0.6
ストロベリージャム	36	0	0	9	0
チョコソース	18	0.4	0.5	3.9	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「生ハムサラダ～選べるドレッシング」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。