デニーズ 駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセットのカロリーは762kcal
デニーズ- エネルギー
- 762kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 139.8g
- 食塩相当量
- 9.2g
- 食物繊維
- 7.5g
- 糖質
- 132.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから182位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー762kcal35%
- たんぱく質29.4g36%
- 脂質12.1g20%
- 炭水化物139.8g44%
- 食塩相当量9.2g123%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「うどん」
- 【選べる麺】うどん225kcal −537
- 月見わかめうどん343kcal −419
- ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）754kcal −8
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレー煮込みうどん カレー煮込みうどんだしとうどん シングル | 得得 | 762 | — | — | — | 10.6 |
| 華屋の特製味噌煮込みうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 763 | — | — | — | 7.1 |
| 元祖てんやの天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 763 | — | — | — | — |
| 彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどん 中 | はなまるうどん | 765 | — | — | — | — |
| 渡り蟹のトマトクリームうどん | ポポラマーマ | 758 | 17.9 | 37.5 | 85.5 | 8.1 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけうどん 特 | なか卯 | 766 | 30.2 | 22.3 | 106.3 | 9.1 |
駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 764 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,177 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 805 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,348 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから182番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの123%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより52kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると181kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
| グリルチキン～和風ソース（ライス・みそ汁付き） | 758 | 36.5 | 28.8 | 89.7 | 3.9 |
| ハンバーグカレードリア | 769 | 30.8 | 35.5 | 84.3 | 4.1 |
| ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く） | 754 | 26.8 | 16.8 | 125.6 | 8.1 |
| 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺 | 747 | 23.4 | 66 | 14.7 | 7.1 |
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンコンボ | 安楽亭 | 762 | 29.6 | 57.3 | 37.3 | 6.1 |
| HB＆チキングリル＆牛トマト煮込み | ステーキのどん | 762 | 47.5 | 56.7 | 21.8 | 6.9 |
| 夢庵特製カレーそば | 夢庵 | 762 | — | — | — | 6.2 |
| カレー煮込みうどん カレー煮込みうどんだしとうどん シングル | 得得 | 762 | — | — | — | 10.6 |
| パインバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 762 | — | — | — | 3 |
| お子様プレート | 松のや | 762 | — | — | — | — |
| プレミアム醤油 | 幸楽苑 | 762 | 28.1 | 28.3 | 89.9 | 10.7 |
| 厚切りさわやかステーキ[300g] ステーキ300g | 炭焼きレストランさわやか | 762 | 70.9 | 48.3 | 9.8 | 2.3 |
「駿河湾産釜揚げしらす丼＆なすとほうれん草のおろし和え・うどんセット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。