デニーズ 少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g）のカロリーは172kcal
デニーズ- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 32.4g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 30.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのスープ17品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー172kcal8%
- たんぱく質4.4g5%
- 脂質2.4g4%
- 炭水化物32.4g10%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「みそ汁」
- みそ汁24kcal −148
- 少なめライス＆みそ汁165kcal −7
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼鮭朝食ごはん・みそ汁・海苔付 | ジョナサン | 205 | — | — | — | 3.3 |
| あさりたっぷりみそ汁 店内 | はま寿司 | 101 | — | — | — | — |
| 豆腐入りみそ汁単品 | 松屋 | 80 | — | — | — | — |
| たっぷり野菜の麦みそ汁 | 大戸屋 | 75 | 4.4 | 0.6 | 14.2 | 1.8 |
| みそ汁 | なか卯 | 61 | 3.3 | 2 | 7.4 | 2.5 |
| 夏のみそ汁 | 炭焼きレストランさわやか | 46 | 2.6 | 1.9 | 4.9 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのスープ17品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 少なめライス＆みそ汁 | 165 | 4 | 1.1 | 36 | 1.8 |
| オニオングラタンスープ～淡路産たまねぎ使用 | 150 | 5.2 | 7.7 | 14.8 | 1.6 |
| クリーミークラムチャウダー | 215 | 5.1 | 16.6 | 11.7 | 1.1 |
| オニオンスープ | 75 | 1.1 | 3.5 | 9.9 | 1.3 |
| コーンスープ | 74 | 2.5 | 3 | 9.8 | 0.7 |
| （セット専用）コーンスープ | 74 | 2.5 | 3 | 9.8 | 0.7 |
| ライス＆みそ汁 | 289 | 6 | 1.3 | 65.7 | 1.8 |
| 黒米ともち麦ごはん&みそ汁（180g） | 319 | 7 | 4.1 | 62.2 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「少なめ黒米ともち麦ごはん&みそ汁（90g）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。