デニーズトーストモーニング（ゆで卵）のカロリーは392kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 31%

C 55%

デニーズでこれより軽い「トースト」

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピザトースト（金芽米入りパン）	ドトール	398	14.9	14	50.8	2.4
ピザトースト（金芽米入りパン）	カフェ・レクセル	398	14.9	14	50.8	2.4
トースト＆ゆで卵セット	ガスト	385	—	—	—	1.3
⾃家製アーモンドトースト	元町珈琲	399	—	—	—	—
岐阜大学病院金沢大学病院松波総合病院限定厚切りトーストのモーニング	タリーズコーヒー	383	10.3	10.1	60.5	1.4
トースト＆サラダセット	トマト&オニオン	402	—	—	—	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	394 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	807 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	435 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	978 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が3.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより318kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると189kcal軽い数字です。

ウォーキング

107分

ジョギング

53分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ホテルメッツ朝食】トーストセットヨーグルト付き	391	10.8	10.4	63.5	1.2
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	393	12	17.9	46	1.5
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（納豆）	391	14.2	6.5	73.5	2.5
おろしハンバーグ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵）	395	15.2	20.9	36.4	1.6
ジャンバラヤ	388	7.8	10.2	66.4	1.8
海老ときのこのアーリオオーリオ	387	15.8	10.4	58.1	2.5
（セット）納豆つきごはん・みそ汁セット	383	13.2	6.4	72.5	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
しっとりミルクリング東京都産牛乳使用	セブン-イレブン	392	8.2	15	56.7	0.8
赤魚のヤンニョム	nosh	392	26.9	17.3	—	1.5
半チャーハン	れんげ食堂Toshu	392	—	—	—	—
鶏の竜田揚げ	いろり庵きらく	392	—	—	—	—
明太釜玉うどん並/温	丸亀製麺	391	17.4	7.4	62.8	3.1
直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット	マッスルデリ	391	30.2	14.7	37.3	3.4
小さな野菜らーめん（麺1/2）塩	8番らーめん	391	12.1	17.9	46	7.1
ヒレカツおかず	本家かまどや	391	15.9	22.6	30.3	2.1

「トーストモーニング（ゆで卵）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。