デニーズ タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用のカロリーは1,553kcal
1,553kcal
1日の5676%エネルギー1,553kcal · 1日の5676%
たんぱく質34.2g · 1日の42%
脂質66.6g · 1日の107%
炭水化物207.3g · 1日の66%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+633kcal+873kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 38%C 53%
ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる
基準 = この商品 1,553kcalデニーズ タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用この商品
1,553kcal基準
パンケーキジョナサン
523kcal−1,030
パンケーキガスト
536kcal−1,017
キャラメルバナナパンケーキベーカリーレストランC
624kcal−929
特製クリームのリコッタパンケーキ高倉町珈琲
983kcal−570
アニヴァーサリーコースパンケーキ（2人前量）（メープル除く）La Ohana
1,076kcal−477
アニヴァーサリーパンケーキフルーツ3段【蜂蜜入メイプル除く】むさしの森珈琲
1,112kcal−441
野菜オムレツモーニング／パンケーキ２枚ロイヤルホスト
1,165kcal−388
キャラメルパンケーキバケット
1,257kcal−296
「パンケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 1,555 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 2,101 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 1,554 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 2,139 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性56%・女性76%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの107%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が56.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より869kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、955kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
423分
ジョギング
211分
自転車
269分
水泳
185分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
D’ｓアメリカンデラックスプレート
1,643kcal
た66.7g脂87.1g炭154.2g塩6.7g
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た65.1g脂87.4g炭101.3g塩12g
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た54.7g脂79.4g炭101.7g塩9.6g
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た61.2g脂61.7g炭104.9g塩7.2g
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た41.7g脂80.8g炭46.6g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。