デニーズ ほうれん草とチーズのオムレツのカロリーは294kcal
デニーズ- エネルギー
- 294kcal
- たんぱく質
- 18.5g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 4.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1g
- 糖質
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズのサイド63品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー294kcal13%
- たんぱく質18.5g23%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物4.2g1%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トッピングオムレツ | マイカリー食堂 | 244 | — | — | — | — |
| セット／ポテトとベーコンのオムレツ | グリル蔵敷 | 62 | 3.1 | 4.7 | 1.6 | 0.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズのサイド63品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【選べる麺】中華麺 | 294 | 10.6 | 1.6 | 60.4 | 0.2 |
| フライドポテト | 293 | 3.5 | 14.7 | 36 | 0.6 |
| シャカシャカポテト（バター醤油） | 301 | 3.8 | 14.8 | 37.5 | 1.2 |
| グリルチキン～選べるソース | 271 | 26.4 | 17.9 | 0 | 0.7 |
| トースト（ジャム、バターつき） | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| ライス | 265 | 4.3 | 0.5 | 63.1 | 0 |
| 野菜とポテトのミートチーズ焼き | 258 | 12.2 | 15.1 | 19.1 | 1.8 |
| 大人のシャカシャカポテト | 331 | 3.5 | 18.9 | 36 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもちリング シュガー | セブン-イレブン | 294 | 1.2 | 20.5 | 26.3 | 0.5 |
| 回鍋肉 | nosh | 294 | 11 | 20.8 | — | 1.9 |
| ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD | スターバックス | 294 | 8 | 19.1 | 23.2 | 1.5 |
| 国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド | ベーカリーレストランC | 294 | 11.2 | 14.5 | 30.7 | 1.4 |
| 冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮 | ファミリーマート | 294 | 13.2 | 18 | 20.1 | 1.9 |
| ベーコンエッグマックサンド | マクドナルド | 294 | 16.3 | 12.6 | 27.9 | 1.5 |
| キッズメンメン | バーミヤン | 294 | — | — | — | 3.5 |
| クロワッサン（欧州産発酵バター使用） | ヴィ・ド・フランス | 294 | 5.4 | 18.2 | 27.2 | 0.7 |
「ほうれん草とチーズのオムレツ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。