デニーズ 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）のカロリーは736kcal
736kcal
1日の2736%エネルギー736kcal · 1日の2736%
たんぱく質29.9g · 1日の37%
脂質26.9g · 1日の43%
炭水化物96.9g · 1日の31%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
デニーズの食事172品中カロリーの低いほうから148位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+56kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 32%C 52%
デニーズでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 736kcalデニーズ 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）この商品
736kcal基準
ハンバーグ デミグラスソースジョナサン
413kcal−323
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）フォルクス
596kcal−140
（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)ガスト
634kcal−102
ハンバーグ(デミグラスソース)カラオケ館
684kcal−52
ハンバーグ デミグラスソース＆海老フライLa Ohana
687kcal−49
ハンバーグオイスターソースランチバーミヤン
737kcal+1
煮込みハンバーグトマトソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
753kcal+17
プラスたっぷりデミグラスソースハンバーグステーキ屋松
820kcal+84
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 738 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | パスクア オーガニック ネーロ・ダヴォーラシラーズ シチリア（赤） | 548 | 1,284 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 追加パクチー | 1 | 737 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,322 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- デニーズの食事172品のうち、カロリーが低いほうから148番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が16.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より52kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、138kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。