デニーズ 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）のカロリーは736kcal
デニーズ- エネルギー
- 736kcal
- たんぱく質
- 29.9g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 96.9g
- 食塩相当量
- 5.4g
- 食物繊維
- 6.1g
- 糖質
- 90.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー736kcal33%
- たんぱく質29.9g37%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物96.9g30%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
デニーズでこれより軽い「ハンバーグ」
- 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース208kcal −528
- BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース254kcal −482
- 合挽ハンバーグ～選べるソース278kcal −458
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ L | びっくりドンキー | 735 | — | — | — | 5.1 |
| キッズミニチーズINハンバーグプレート | ガスト | 738 | — | — | — | 1.7 |
| ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて | ベーカリーレストランサンマルク | 738 | 31.3 | 51.8 | 33.3 | 4.1 |
| おこさまハンバーグプレート | グラッチェガーデンズ | 738 | — | — | — | 2.5 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 738 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 1,151 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 779 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 1,322 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより26kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| デミヒレカツ＆ミートソース | 734 | 26.3 | 32.7 | 84.1 | 4.3 |
| 和風ハンバーグ（ライスつき） | 734 | 26.5 | 28.6 | 95.6 | 2.3 |
| デニーズのチキンシーザーサラダボウル | 730 | 33 | 59.8 | 16.6 | 3.9 |
| 月見麻辣土鍋ハンバーグ | 743 | 32.5 | 57.8 | 25.2 | 3.7 |
| 低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ） | 746 | 38.9 | 33.6 | 75.7 | 5.5 |
| 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺 | 747 | 23.4 | 66 | 14.7 | 7.1 |
| 3種のグリルコンボ | 724 | 47.6 | 49.2 | 23.6 | 2.4 |
| ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く） | 754 | 26.8 | 16.8 | 125.6 | 8.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレー炒飯＆チキン南蛮 | セブン-イレブン | 736 | 24.5 | 27.8 | 98.6 | 6.4 |
| 大海老天丼(単品) | 和食さと | 736 | — | — | — | 2.3 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 | 夢庵 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | ゆめあん食堂 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 家族亭 | 736 | — | — | — | 6.4 |
「煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。