デニーズ ミニごはんと唐揚げ2コセットのカロリーは334kcal
デニーズ- エネルギー
- 334kcal
- たんぱく質
- 12g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 52.3g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 51.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
デニーズの食事202品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー334kcal15%
- たんぱく質12g15%
- 脂質9.3g15%
- 炭水化物52.3g16%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
ミニごはんと唐揚げ2コセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー(アールグレー) | 2 | 336 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワイン（デカンタ）（白） | 415 | 749 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベーコン（１枚） | 43 | 377 kcal |
| いちばん重いサイド | （クーポン）山盛りフライドポテト | 586 | 920 kcal |
同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.0g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより376kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると247kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
45分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サニーサイドアップモーニング（おこのみセット除く） | 335 | 17.4 | 28.3 | 2.9 | 1.6 |
| ベースドエッグモーニング（おこのみセット除く） | 335 | 17.4 | 28.3 | 2.9 | 1.6 |
| ターンオーバーモーニング（おこのみセット除く） | 335 | 17.4 | 28.3 | 2.9 | 1.6 |
| 牡蠣フライ | 340 | 6 | 27.4 | 18.7 | 1.7 |
| 月見わかめうどん | 343 | 14.4 | 6.4 | 57.7 | 6.5 |
| 自家製パンプディング ア・ラ・モード | 325 | 9.4 | 18.2 | 31.4 | 0.4 |
| （セット）グリルドチーズサンドセット | 324 | 9.1 | 15.8 | 36.2 | 1.4 |
| グリルドチーズサンド | 324 | 9.1 | 15.8 | 36.2 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製黒酢にんにく豚トロ | nosh | 334 | 16.9 | 21.9 | — | 2.2 |
| 大きなツインシュー | ローソン | 334 | 4.3 | 22.8 | 27.9 | 0.3 |
| （１５ｃｍサイズ）クアトロチーズピザ 蜂蜜付き | 鎌倉パスタ | 334 | 15.4 | 12 | 41.1 | 2 |
| キューブパン 抹茶あずき | ベーカリーレストランC | 334 | 6.6 | 15.9 | 41.5 | 0.5 |
| ベーグルサンド 塩あんバター | タリーズコーヒー | 334 | 7.5 | 12.8 | 47.3 | 1 |
| お手軽！ベーコンとほうれん草のペペロンチーノ | ファミリーマート | 334 | 13.7 | 9.9 | 49 | 3.3 |
| #ふわとろ！鉄板ニラ玉 バータイム | プロント | 334 | — | — | — | — |
| 大海老天ぷら盛合わせ | 得得 | 334 | — | — | — | 2.3 |
「ミニごはんと唐揚げ2コセット」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。