デニーズシャカシャカポテト（バター醤油）のカロリーは301kcal

✓ 公式データデニーズサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズのサイド63品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 45%

C 50%

デニーズでこれより軽い「ポテト」

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり	フジパンストアー	301	7.2	17.5	29	1.5
ポテトプレーン	チーズ&ドリア.スイーツ	299	4.4	9.6	46.1	0.3
ポテトプレーン	神戸元町ドリア	299	4.4	9.6	46.1	0.3
さつまいもド濃厚スイートポテト	ミスタードーナツ	298	3.2	17.7	31.8	0.5
フライドポテト	やよい軒	305	4.3	16.1	39.2	0.7
北海道ウェーブポテト	ミニストップ	305	2.9	18	32.9	0.2

ウォーキング

82分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

36分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【選べる麺】中華麺	294	10.6	1.6	60.4	0.2
ほうれん草とチーズのオムレツ	294	18.5	21.9	4.2	1.5
フライドポテト	293	3.5	14.7	36	0.6
トースト（ジャム、バターつき）	321	7.9	8.3	53.7	1.1
グリルチキン～選べるソース	271	26.4	17.9	0	0.7
大人のシャカシャカポテト	331	3.5	18.9	36	2.2
ライス	265	4.3	0.5	63.1	0
野菜とポテトのミートチーズ焼き	258	12.2	15.1	19.1	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
静岡限定シーチキン＆たまごサンド	セブン-イレブン	301	10.8	17.7	25.3	1.4
マヨネーズ盛り！とろーりたこ焼き	ファミリーマート	301	7.3	19	26	2.2
ソーセージ盛り合わせ	カラオケ館	301	—	—	—	—
はじめてのおこさまランチ（温うどん）	三〇三	301	—	—	—	3.6
シグリット・騎士のマンゴータピオカ	ウェンディーズ・ファーストキッチン	301	0.3	0.5	75	0.1
ぶっかけうどん並/温	丸亀製麺	301	9.1	1.3	63	4
ハーフカレー	半田屋	301	—	—	—	—
ドンクのオリジナルガーリックフランス 1個約89g	ドンク	301	6.5	10.2	43	1.2

「シャカシャカポテト（バター醤油）」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。