デニーズ三元豚のヒレカツのカロリーは274kcal

✓ 公式データデニーズ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

デニーズの食事202品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 59%

C 27%

デニーズでこれより軽い食事

三元豚のヒレカツにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー(アールグレー)	2	276 kcal
いちばん重いドリンク	ワイン（デカンタ）（白）	415	689 kcal
いちばん軽いサイド	ベーコン（１枚）	43	317 kcal
いちばん重いサイド	（クーポン）山盛りフライドポテト	586	860 kcal

同じデニーズのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

デニーズの食事202品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません、脂質が8.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより436kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると307kcal軽い数字です。
食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

75分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合挽ハンバーグ～選べるソース	278	18.3	18.6	10.1	1
麻辣湯麺～選べる麺	281	12.9	17.8	19	7.5
カットステーキ～選べるソース	281	24.3	13.9	17.1	1.3
海老フライ	263	7.8	18.9	15.5	0.8
（セット）ごはん・みそ汁セット	289	6	1.3	65.7	1.8
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	259	11.2	6.1	42.8	2.5
自家製パンプディング	257	8.9	14.5	23.1	0.4
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	254	16	11.9	22.4	0.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みハンバーグ	nosh	274	14.4	13	—	2.4
豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	274	14.6	21.7	6.4	1.3
ブリオッシュシュクレ	ベーカリーレストランC	274	4.5	15.2	30.2	0.5
ブリオッシュシュクレ	ベーカリーカフェC	274	4.5	15.2	30.2	0.5
おこさまぶたどん	とんでん	274	8.1	6.5	43.9	1.1
白身魚のカレームニエル	食宅便	274	19.2	15.9	19.2	1.6
ブリオッシュシュクレ	Petrichor Bakery and Cafe	274	4.5	15.2	30.2	0.5
まぜのっけそば朝食小	なか卯	274	13.2	8.5	38	2.5

「三元豚のヒレカツ」の栄養成分はデニーズが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。